Aula_2Educação.Libertária: Cuidados na Alimentação e Hidratação/*

RevisõesFruta que dá mais Energia aos miúdos: BANANAFunções principais dos nutrientes: fornecimento de Energia2. Erros alimentaresexcesso de gorduraexcesso de salexcesso de açúcaresalimentação pobre em fibras

Saltar refeições (défice de nutrientes)

Não tomar o pequeno almoço

Roda Alimentar

(1.Gorduras2,Carne/peixe3.legumes/frutas

4.Hidratos de Carbono 5. Água (A Água ajuda os nutrientes a circular. Não fornece calorias/energia) Para Tales de Mileto seria a Água o princípio criador de tudo o que existe no Universo ... "nível molecular_2"

33.3 dieta diabética - pobre em glícidos/açucares (fazer no mínimo seis refeições)

dieta meio sal - (hipertensão)

d.4 Contaminação dos Alimentos

factores: Falta de Higiene;

Humidade;

Temperatura;

Tempo  de Exposição

(A alta acidez previne/combate a proliferação de organismos. Aconselha-se refrescos e sumos de limão. Os preparados contêm químicos. E Vinagre)

Descrição:

A) Prótidos/*Proteínas "são os tijolos do corpo humano" Eles constroem o organismo, elaboram, conservam e reparam tecidos

origem animal: carne

peixe

leite

ovos

origem vegetal

feijão

grão

soja

A energia fornecida pelos alimentos é medida em calorias

B) Glícidos, açucares ou Hidratos de Carbono: Carburante do Corpo 

pão

massas

batatas

arroz

têm como função fornecer energia necessária para a realização das actividades em geral;

C) Lípidos ou gorduras: Reservas do organismo

Fornecem energia essencialmente calorífica responsável pela manutenção da temperatura corporal;

D)1 Mel. Funciona como antibiótico natural ver "poder curativo do mel"

compressas impregnadas com mel alivia as dores

Azeite: a única gordura saudável

Hipertensão: Um dente de alho pela manhã todos os dias. Combate a hipertensão.

Bom trabalho*